Fermitatea saltelei poate avea un impact semnificativ asupra calității somnului, de unde si importanta găsirii saltelei ideale.
Iată ce efecte poate avea un nivel nepotrivit de fermitate:
Poate cauza sau exacerba durerea de spate
O saltea veche sau una care nu este potrivită pentru forma corpului dumneavoastră nu poate contribui la un sprijin lombar eficient sau la alinierea corectă a coloanei vertebrale. Pe măsură ce saltelele devin mai moi în timp, ele pot căpăta o adâncitură la mijloc, creând o suprafață de dormit neuniformă și incomodă.
Unele saltele pot reține căldura
Unele materiale din care sunt confecționate saltelele, în special materialele sintetice, pot fi dense și au o circulație slabă a aerului. Acest lucru poate duce la supraîncălzire și poate întrerupe ciclul de somn.
Salteaua veche poate contribui la agravarea alergiilor
Celulele moarte se acumulează în saltele în timp, în special cele care nu au husă sunt încărcate de praf. Aceste celule atrag acarienii ,care pot exacerba alergiile, pot agrava astmul sau chiar pot contribui la problemele de sănătate la nivelul pielii.
Unele saltele pot fi zgomotoase
Arcurile de oțel ale unei saltele cu arcuri interioare pot scârțâi și devin din ce în ce mai zgomotoase cu cât dormi mai mult pe ele. Acest zgomot îi poate deranja pe cei care dorm mai dificil, sau pe cei care au nevoie de un mediu de dormit liniștit.
Persoanele cu dureri de spate pot prefera senzația unei saltele pat 180/200 mai ferme, dar pentru unele probleme, o saltea prea fermă poate afecta mai mult punctele de presiune și poate provoca mai mult disconfort. Să vedem ce argumente pro sau contra avem, legate de saltelele cu nivel înalt de fermitate.
PRO
O veche recomandare pentru persoanele cu dureri de spate indică dormitul pe o suprafață mai dură pentru a ajuta la ameliorarea durerii. Într-adevăr, o saltea mai fermă împiedică regiunea lombară mai grea să se scufunde sub partea superioară a spatelui. Este important ca greutatea corpului să fie distribuită uniform, pentru a fi eliberat corpul de presiunea care provoacă durerea.
Trebuie remarcat faptul că, pentru persoanele care nu au dureri severe de spate, o saltea mai fermă ajută la eliminarea presiunii de pe mușchi și o plasează în schimb pe oasele corpului. Eliberarea presiunii musculare îmbunătățește circulația în vene și artere și ameliorează solicitarea suplimentară a spatelui, care este un beneficiu mai puțin cunoscut pe care îl poate oferi o saltea fermă.
CONTRA
Persoanele care suferă de dureri severe de spate sau alte dureri corporale, cauzate de afecțiuni precum artrita și fibromialgia, vor descoperi că suprafața dură a unei saltele solide poate agrava durerea. Când vă culcați pe o saltea fermă, punctele de presiune pun stres asupra oaselor și articulațiilor, crescând și mai mult disconfortul.
Cei care nu au probleme de sănătate deosebite, pot prefera o saltea mai moale. Cu toate acestea, un pat mai moale se poate dovedi o încercare pentru cupluri, dacă un partener este mult mai greu decât celălalt.
PRO
Pentru cei care suferă de dureri de spate și alte zone care afectează oasele și articulațiile, o saltea mai moale poate oferi un confort liniștitor, deoarece leagănă corpul și susține punctele de presiune. Persoanele care dorm pe lateral se vor bucura de beneficiile unei saltele moi deoarece se mulează în jurul umerilor și șoldurilor, menținându-le aliniate cu coloana vertebrală, pentru a oferi un somn odihnitor.
Pentru persoanele mai micuțe și cu o greutate ceva mai redusă, salteaua mai moale poate oferi de fapt un sprijin mai bun decât un pat mai ferm. Salteaua fermă poate fi prea dură pentru persoanele mai ușoare și nu permite alinierea corectă a coloanei vertebrale.
CONTRA
Persoanele care sunt mai grele pot descoperi că se scufundă prea mult într-o saltea foarte moale, ceea ce duce la disconfort și nealinierea coloanei vertebrale și poate provoca dureri de spate. Acest lucru este valabil și pentru cei care dorm pe spate și pe stomac.
Dacă împărțiți patul un pat cu un partener mai greu, acesta poate descoperi că o saltea moale poate provoca mai mult disconfort, deoarece anumite părți ale corpului se scufundă mai mult decât altele. Partenerul dumneavoastră poate fi deranjat de fermitatea redusă a saltelei.
Durabilitatea și durata de viață pot fi, de asemenea, o problemă, cu o saltea mai moale. Unele saltele devin de fapt mai moi odată cu trecerea anilor, așa că o saltea moale are o durată de viață mai scurtă decât o saltea mai fermă.
Comentarii